Диагностическая встреча - это бесплатная беседа со специалистом психологического центра «Давай Вместе» длительностью 20–30 минут.
На встрече мы:

• разберём вашу ситуацию и запрос
• поможем увидеть основные темы, которые сейчас сильнее всего влияют на ваше состояние
• подберём подходящий формат поддержки: индивидуальная консультация, телесная практика, тренинг или психологическая игра

Чтобы мы могли подобрать для вас специалиста и подходящий формат, заполните, пожалуйста, форму - мы свяжемся с вами и выберем удобное время встречи (очно или онлайн).

• Телесные практики помогают снять напряжение, переключиться и восстановить контакт с телом.
• Игры помогают исследовать себя, найти ответы на свои вопросы и получить новый опыт в поддерживающей атмосфере.
• Тренинги дают поддержку и понимание, а также помогают освоить новые навыки в безопасной обстановке — например, отстаивать границы, говорить «нет», пробовать близость и учиться контактировать.

Консультации направлены на решение личных вопросов и работу с запросом индивидуально.

Психологические тренинги — это специальные программы, которые создали наши психологи, чтобы помочь людям справиться со сложными ситуациями. Они помогают понять свои чувства и найти выход.
Например:
* Если часто тревожишься, есть тренинг «давай про тревогу», он помогает научиться управлять тревогой.
* Если боишься, что подросток не рассказывает, что у него на душе, есть тренинг «давай про подростков», который помогает наладить общение.
* Если в отношениях постоянно одни и те же проблемы, есть тренинг «давай про отношения», где разбирают как не повторять сценарий.

Психологический тренинг проходит так:
- В группе собираются люди с похожими проблемами – например, тревогой, сложностями в отношениях, на работе или с детьми-подростками.
- Психолог ведёт тренинг, используя простые упражнения, игры и обсуждения.
- Вы учитесь лучше понимать себя и находить новые способы справляться с трудными ситуациями.
- В тренинге много практики, которую можно сразу применять в жизни.
- Есть перерывы на чай, чтобы отдохнуть.
- Длительность тренинга — от 2,5 до 3,5 часов, в зависимости от программы.

Да, групповая работа — это другой опыт:
- В группе как мини-общество вы быстрее понимаете, как ведут себя люди
- Можно увидеть себя глазами других
- Здесь безопасно пробовать новые способы общения и поведения, чтобы потом увереннее жить в обычной жизни.

Тренинги не требуют опыта терапии или специальных знаний. Тренинг – это практика, которая помогает лучше понять себя и научиться применять новые навыки в жизни. Это место, где вы получаете поддержку и обратную связь.

Исследования выделяют ключевые механизмы эффективности групповых тренингов:

• Взаимная поддержка – участники чувствуют, что не одиноки в своих проблемах.
• Обратная связь – возможность увидеть себя глазами других и скорректировать поведение.
• Моделирование и обучение – наблюдение за другими помогает перенимать полезные навыки.
• Безопасная среда для экспериментов – можно пробовать новые способы реагирования без страха осуждения.

"Костина Алена Андреевна, Макаров Юрий Васильевич Различные аспекты эффективности психологических тренингов // Известия Иркутского государственного университета. Серия: Психология. 2014"

Мы понимаем, что первый раз может вызывать волнение.
Вот что говорят наши гости, когда приходят впервые, и как мы это решаем:

“Боялась, что меня не услышат”

Каждому дают время для слова, ведущий следит, чтобы все могли высказаться.

“Опасалась, что кто-то будет доминировать”
В группе есть правила, а модератор мягко, но чётко следит, чтобы никто не перебивал и не обесценивал других.

“Страшно раскрывать личное”
Вы делитесь только тем, чем хотите. Всё, что говорят в группе, остаётся конфиденциальным, и никто не давит.

“Боялась осуждения”

У нас правило – безоценочность. Здесь поддерживают и слушают, а не критикуют.

“Думала, будет скучно и много теории”
У нас минимум лекций, больше живого общения, реальных историй и практики.

Так что приходите спокойно – мы рядом и поддержим.

Если вам не хочется много общаться, выбирайте тренинг с самостоятельной практикой. Там можно работать в тетради или делать задания без группы. Например, в тренинге про тревогу больше взаимодействия с другими, а в тренинге про выбор партнёра – больше работы для себя.
Если не уверены, отдел заботы поможет подобрать подходящий тренинг  (с вами свяжутся после заявки на сайте)

Мы находимся в центре города по адресу ул. Белинского 34, парковочные места рядом с нами платные, поэтому обращайте внимание на дорожные знаки и правила парковки

Наш центр – это безопасное и дружелюбное место, где вас поддержат
Наши специалисты – опытные и внимательные психологи и терапевты, которые помогают в атмосфере доверия
Программы созданы для реальных жизненных ситуаций и действительно работают. 
Мы внимательно следим за безопасностью нашего пространства: знакомимся с каждым участником и не допускаем тех, кто нарушает правила.

Да, наши специалисты проводят консультации в том числе онлайн.