Сделайте первый шаг к изменениям
Оставьте заявку и специалист свяжется с вами в ближайшее время, чтобы обсудить детали участия и помочь с выбором программы
Отправляя данные, вы принимаете политику конфиденциальности
и выражаете своё согласие на обработку персональных данных
и выражаете своё согласие на обработку персональных данных
Психологический тренинг
Тренинг про одиночество в отношениях»
в коллективе, на работе, с мужем
про отношения:
«давай попробуем вернуть близость
давай отстоим себя:
Екатеринбург,
ул Белинского, 34
ул Белинского, 34
Екатеринбург, ул Белинского, 34
24 мая 2026 | 14:00
«Давай вместе» - центр психологических тренингов для жизни
Что это за тренинг?
Это групповая психологическая работа для тех, кто сталкивается с давлением, унижениями, контролем или манипуляциями и хочет научиться отстаивать свои границы без вины, агрессии и ощущения, что “я снова не так сказала”.
На тренинге вы разберётесь, как отличать конфликт и жёсткий стиль общения от поведения, которое постепенно лишает опоры и “съедает” ваши решения.
Мы будем учиться замечать моменты, когда вас втягивают в повторяющийся сценарий, и осваивать безопасные ответы - в реальных формулировках, которые обычно звучат в коллективе и дома.
На тренинге вы разберётесь, как отличать конфликт и жёсткий стиль общения от поведения, которое постепенно лишает опоры и “съедает” ваши решения.
Мы будем учиться замечать моменты, когда вас втягивают в повторяющийся сценарий, и осваивать безопасные ответы - в реальных формулировках, которые обычно звучат в коллективе и дома.
Кому подойдет этот тренинг?
Для женщин, которые
чувствуют, что с вами обращаются с позиции силы на работе или дома
сталкиваются с токсичными коллегами, руководством или работодателем
хотят научиться отличать абьюзивное поведение
от “жёсткого, но нормального”
от “жёсткого, но нормального”
замечают повторяющиеся сценарии реагирования
в стрессе
в стрессе
04
03
02
01
Что вы научитесь делать на тренинге
{01}
{02}
{03}
{04}
Отслеживать признаки давления и понимать, что происходит “по шагам”: сначала напряжение, потом событие, затем облегчение - и это повторяется
Снижать внутренний хаос
в моменте: опираться на себя “здесь и сейчас”, а не действовать автоматически
в моменте: опираться на себя “здесь и сейчас”, а не действовать автоматически
Говорить и реагировать
на обесценивание, попытки переложить вину, унижения и контроль так, чтобы сохранять уважение к себе
на обесценивание, попытки переложить вину, унижения и контроль так, чтобы сохранять уважение к себе
Понимать, какие роли (например, в конфликтных отношениях) часто включаются сами собой - и выходить из них
Программа тренинга
{Блок 5}
Ресурсы и завершение (15 минут)
- завершающий шеринг: что каждая участница забирает с собой;
- фиксация “своих шагов” после тренинга
{Блок 4}
Абьюз в паре/браке
- помощь себе “здесь и сейчас”, когда накрывает;
- блок «мифы vs реальность»: что обычно думают, но что не помогает и удерживает в повторении.
- обсуждение на примерах участниц без необходимости раскрывать лишние детали
Задача блока увидеть, что давление бывает не только “в лоб”, но и через обесценивание, контроль, вину.
{Блок 3}
Абьюз на работе: коллеги и руководитель
- разберем как отличать, определим признаки;
- разберем конретные ситуаций и практики;
- парная отработка: как отвечать на фразу «Ты сама виновата, что тебя..” (и похожие формулировки)
Задача блока отличать жёсткое управление от разрушительного поведения и понимать, где реально ваши границы.
{Блок 2}
Абьюз: что это и как распознать
- обсудим что такое абьюз как способ давить, контролировать и добиваться власти;
- разберем типичную “цепочку” развития ситуации: напряжение → инцидент → облегчение (и затем повтор);
- освоим практику «Стоп-сигналы»: научимся замечать ключевые моменты без необходимости “всё рассказывать подробно”
{Блок 1}
Создаем спокойный и бережный формат группы
- вы можете открыто или анонимно (через стикеры) обозначить свой запрос
- обсудим правила группы и границы обсуждения, чтобы каждой было комфортно
как проходит тренинг?
Мы работаем в гештальт-подходе: фокусируемся на том, что вы чувствуете, замечаете и выбираете в текущем моменте. Много практики: разбор ситуаций, техники и отработка ответов в парах.
Малая группа до 6 человек
3
часа (с небольшими перерывом на для чая, кофе и неформального общения)
О ведущем
Тахир Харисов
Образование:
- Уггу, Геоинформатика 2002–2007 гг.
- Уральский институт Гештальта и современной психологии, специалист в области гештальт-подхода 2017–2021 гг.
- Уральский институт гештальта и современной психологии , Гештальт, 510 часов 2017–2021 гг.
- Российский исламский институт, программа «Духовно-ориентированная педагогика и психология» 2020 г.
- IMCRS, курс «Современные модели кризисного консультирования» 2021 г.
- Российский исламский институт, программа «Духовно-ориентированная педагогика и психология» 2021 г.
- Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского, семинар «Группа семейного опыта» 2022 г.
- Санкт-Петербургский институт гештальта, семинар «Гештальт-подход в работе с виной» 2022 г.
- Психотерапия и привязанность, курс «Резильентность: адаптация к стрессу и терапия расстройств, связанных со стресом» 2022 г.
- ДПО «Портал», программа «Когнитивно-поведенческая психотерапия при синдроме эмоционального сгорания и в работе с интенсивными негативными переживаниями» 2022 г.
- Российский государственный социальный университет, специалист, волонтер, капеллан по оказанию помощи гражданскому населению с посттравматическим стрессовым расстройством, поствоенным синдромом, приобретённых в ходе социально-политических конфликтов 2022–2023 гг.
- Уральский государственный педагогический университет, факультет психологии, направление подготовки «Писхолого-педагогическое образование», магистр, диплом с отличием 2022–2024 гг.
- Базовый тренинг EMDR, 1 модуль 2023 г.
- Высшая школа практической психологии и бизнеса, когнитивно-поведенческая психотерапия как инструмент психологического консультирования и психотерапии 2024
гештальт-терапевт
ОТЗЫВЫ С НАШИХ ТРЕНИНГОВ
Оставьте заявку для записи на тренинг
Отправляя данные, вы принимаете политику конфиденциальности
и выражаете своё согласие на обработку персональных данных
и выражаете своё согласие на обработку персональных данных
Оставьте заявку и узнайте
подойдет ли вам программа тренинга
подойдет ли вам программа тренинга
“Давай вместе ”
- место, где вы найдете специалистов, которые любят свое дело, людей со схожими ситуациями и психологические инструменты, которые можно использовать в повседневной жизни
