Сделайте первый шаг к изменениям
Оставьте заявку и специалист свяжется с вами в ближайшее время, чтобы обсудить детали участия и помочь с выбором программы
Отправляя данные, вы принимаете политику конфиденциальности
и выражаете своё согласие на обработку персональных данных
и выражаете своё согласие на обработку персональных данных
Психологический тренинг
Практический тренинг: берем тревогу под контроль»
Практический тренинг:
берем тревогу под контроль?»
про отношения:
«давай про тревогу
«давай про тревогу
Идеально для тех, кто хочет справляться с тревогой без лекарств и ищет методы, основанные на работе с телом
Екатеринбург,
ул Белинского, 34
ул Белинского, 34
Екатеринбург, ул Белинского, 34
19 апреля 2026 | 14:00
«Давай вместе» - центр психологических тренингов для жизни
Что это за тренинг?
Этот тренинг про реальные инструменты, которые работают в повседневной жизни.
Вы сможете управлять тревогой через работу с телом, мыслями и действиями.
Научитесь распознавать ее, не давать ей захватить вас и сможете сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Вы сможете управлять тревогой через работу с телом, мыслями и действиями.
Научитесь распознавать ее, не давать ей захватить вас и сможете сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Для кого этот тренинг?
Тренинг подходит тем, кто
Понимает, что сам создает стрессовые ситуации, потому что без тревоги непривычно
(не для острых панических расстройств или травм)
(не для острых панических расстройств или травм)
Накручивает себя, создает в голове негативные сценарии
Чувствует необъяснимую тревогу, которая накатывает без причины и парализует
Хочет научиться спокойно реагировать на стресс
Хочет справляться с тревогой без лекарств, используя практические техники с телом
Часто переживает и хочет меньше зацикливаться на плохих мыслях
Хочет научиться распознавать тревогу и вовремя с ней справляться
Боится за близких.
Мысли о них вызывают тревогу
Мысли о них вызывают тревогу
08
07
06
05
04
03
02
01
Что вы получите от тренинга?
{01}
{02}
{04}
{05}
{03}
{06}
Освоите 6 простых и эффективных техник для снижения тревоги
Почувствуете уверенность и безопасность в повседневной жизни
Научитесь замечать тревогу в теле и своевременно реагировать на неё
Почувствуете, что тревога перестала управлять вашей жизнью
Поймёте, как отличать реальные проблемы от страхов и навязчивых мыслей
Сможете спокойно реагировать на ситуации не накручивая себя
как проходит тренинг?
Интегративный, игровой, практико-ориентированный формат
3
с 2 перерывами по 15 минут
59 500₽
часа (180 мин)
Программа тренинга
{01}
{02}
{04}
{03}
Создаём свою зону безопасности
Исследуем тревогу. Что такое тревога. Что на самом деле тревожит
Помогаем себе и другим
Тело не врёт: как научиться слышать себя
Практический блок
Практико- теоретический блок
- Позволит понять физиологию тревоги и базовые телесные навыки саморегуляции
- Научитесь «сканировать» своё тело, чтобы замечать, где прячется напряжение
- Разберете техники, которые помогут нервной системе почувствовать безопасность в моменты беспокойства
- Разберете реакции: бей, беги, замри и как в них не «застревать»
Практический блок
- Позволит определить свое текущее состояние, почувствовать свои границы и границы других
- Позволит отличать реальные события от пугающих интерпретаций, которые придумывает наш мозг
- Получите простой и эффективный инструмент для работы с мыслями, который сможете применять в реальной жизни.
- Блок- первый шаг к тому, чтобы тревога перестала управлять вами.
- Позволит освоить навыки завершения телесных реакций и научиться поддерживать себя и других
- Освоите практику «разморозки», чтобы отпускать напряжение в теле, расслабляться
- Сможете поддерживать себя и других, когда им трудно- работа с дыханием, опорой, учимся быть рядом
Практический блок
Используется телесная психотерапия, Руэлла Франк: проприоцепция
Используется гештальт- подход и КПТ
Используется - интероцептивное осознавание (сканирование по MAIA-подобным шкалам).
Somatic Experiencing (Питер Левин: качели, разморозка)
Somatic Experiencing (Питер Левин: качели, разморозка)
Используется Somatic Experiencing (Питер Левин: качели, разморозка),
Гештальт-подход
Гештальт-подход
2 000 ₽
Стоимость тренинга
ОТЗЫВЫ С НАШИХ ТРЕНИНГОВ
О ведущем
Наталья Каточикова
- гештальт-терапевт
- телесно-ориентированный специалист
Оставьте заявку и узнайте
подойдет ли вам программа тренинга
подойдет ли вам программа тренинга
“Давай вместе ”
- место, где вы найдете специалистов, которые любят свое дело, людей со схожими ситуациями и психологические инструменты, которые можно использовать в повседневной жизни
